음미하는 습관을 만들기 위해서는 우리의 마음을 사로잡는 아름답고 좋은 것들에 마주칠 때 잠시 멈춰보는 것이 필요합니다. 빗소리, 밤 하늘의 광경, 어린 아이들의 반짝거리는 눈, 선의를 베푸는 사람들… 잠시 멈춰보세요. 그리고 이러한 것들을 음미하는 경험에 빠져보세요.

Tana Brach (미국 심리학자)