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오늘 몸과 마음이 힘들었던 당신이 들어야하는 삶의 지혜, 몸으로 마음을 움직이는 법

관계를 활성화하고 활력을 불어넣는 원칙, ‘관대함’의 힘이에요. 관대한 태도를 취하면 뇌가 좋은 감정을 느낄 준비를 하고 그런 좋은 감정은 미래에 타인을 도울 가능성이 더 높아지죠. 관대함은 긍정의 선순환을 불러일으켜요.

우리 삶의 거의 모든 순간은 ‘만약’과 ‘우연’의 연속이에요. 우리는 삶의 혼돈을 뛰어넘을 수 없죠. 하지만 긍정적인 관계를 많이 키워둘수록 이 험난한 여정에서 살아남아 번창할 가능성이 높아진답니다.

　 당신이 지금 나이의 절반 정도였을 때 찍은 사진을 찾아보세요.이제 사진 속 자신을 자세히 살펴보며 그 시절을 떠올립니다.그때 무슨 생각을 했나요? 무슨 걱정을 했나요? 누구와 시간을 보냈나요? 글로 적어보세요. 　

“당신의 삶에서 가치 있었던 것은 무엇인가요?” 정기적으로 던지는 이 질문은 자기 삶을 살펴볼 기회가 됩니다.

85년간 진행된 하버드 연구 전체를 인생에 대해 단 하나의 원칙으로 요약해보면 다음과 같아요. “좋은 관계는 우리를 더 건강하고 행복하게 해준다. 끝.”

월급 500만원 출퇴근 4시간 vs 월급 250만원 출퇴근 90분, 심리학자의 밸런스게임

어느 수준 이상의 돈을 벌면 그 이상 벌어도 더 이상 행복감이 올라가지 않는다는데… 우리는 어느정도 벌어야 그 수준까지 갈 수 있을까요? 심리학자가 말하는 연봉과 행복의 관계

성취감, 만족감, 보람 그 어떤 것도 없지만, 돈만 벌어다주는 회사, 그대로 다니는 게 도움이 될까요? 심리학자가 답해드립니다!

자기계발서, 에세이와 같은 책이나 영상으로 행복을 공부하고 배운다는 게 도움이 될까? 책은 우리의 삶에 이런 영향을 줍니다. 그러니까 오늘은 책 읽는 날!