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힘든 일이 있을 때 명상을 통해 마음을 비워보자. 사진 속에 있는 사람처럼 산의 정상에 오르지 않아도 괜찮다. 장소는 중요하지 않다. 우선 주변을 고요히 하자. 여기에 내 안의 수많은 생각들을 내려놓을 준비만 돼있다면 충분하다. 우리는 명상을 통해 현재를 음미할 수 있다. 하루에 한 번 명상으로 순간에 집중하며 마음을 정리함으로써 행복을 맞이해보자. 

제목: 그것은 인생 노래: 최혜영 https://youtu.be/7Cj_hDwaJHM  우리는 지금까지 오랜 기간을 거쳐 변해왔다. 어릴 때는 다른 사람의 손에 들린 수저로 밥을 먹지만 지금은 나의 손으로 밥을 먹는다. 부모님을 가장 좋아하던 시절이 있었지만 가족보다 친구나 애인을 더 좋아하게 되는 때가 있다. 순종적이었던 내가 어느 순간 반항하고 있음을 마주친 기억도 있을 테다. 앞으로도 당신은 자연스럽게 변할 것이다. 어떻게 변할지 알 수 없는 인생. 흐르는 시간 앞에서 우리가 할 ...

제목: 세바시 299회 힘을 빼면 행복이 보입니다 | 조달환 연기자 https://youtu.be/jhjvog8UVIg   연기자 조달환은 ‘힘을 빼면 행복이 보입니다’라는 주제의 강연에서 내가 바뀌면 세상이 행복하게 바뀐다는 메시지를 전달한다. 취미로 하는 캘리그래피를 보여주면서 행복에 관련된 여러 이야기를 전한다. 내가 어떻게 바뀌면 행복한 세상을 볼 수 있다는 것일까? 영상을 통해 확인해보자. 미래를 위해 현재를 희생하지 말고, 현재를 음미해보자. 힘을 빼고 느긋한 마음으로 세상을 살아보자. 행복이 당신의 삶에 꽃을 필 ...

고통의 원인을 찾아내서 이를 없에려는 시도는 이래서 무의미 하다. 이미 암은 진단 받은 것이고, 돌이킬 수 있는 일은 아니다. 그런데도 이를 자꾸 돌이키려 한다. 그럴 때 계속 마음이 힘들어 진다. 마음이 현재를 살아야 하는데, 마음이 과거에 있기 때문이다. 관점을 바꾸고 자신이 아픈 것에 대해 원인을 찾고 이것에 대해 후회하기보다 현재와 미래에 집중할 것을 글쓴이는 강조한다.  http://www.koreahealthlog.com/news/articleView.html?idxno=14898 

세네카

영국 격언

제목: 무엇이 나를 행복하게 하나요? 글: 하이디 하워스 그림: 대니얼 하워스 역자: 강소라 출판사: 어린이나무생각  2014.02.21. http://book.naver.com/bookdb/book_detail.nhn?bid=7438219  아기 판다는 안전하고 먹이가 많은 숲에 살고 있다. 아기 판다의 곁에는 항상 아기 판다를 보살피는 엄마 판다가 있다. 엄마 판다는 아기 판다에게 대나무숲에서 어떻게 하면 행복하게 살 수 있는지 가르쳐준다. 아기 판다는 지금 이 순간에 행복하게 살아간다. 긍정적으로 현재를 즐기며 살아간다. 행복은 늘 우리 가까이 있다. 가까운 곳에서 ...