눈에 보이지 않는 행복은 어떻게 측정할 수 있을까요? 대표적인 행복 측정법 세 가지를 소개합니다.
🙂삶의 만족을 측정하는 방법
삶의 만족을 측정하는 방법은 여러 가지가 있을 수 있습니다. 그 중, 가장 많이 사용되어지는 방법이 사다리 모양을 가지고 측정하는 방법입니다. 사다리의 가장 밑인 0은 “자신이 스스로 평가할 때 내 삶은 최악의 상태이다.”입니다. 가장 위의 10은 “자신이 스스로 평가할 때 내 삶의 최상의 상태이다.”입니다. 이 척도에서 자신의 인생을 한번 평가하는 방법으로 삶의 만족도를 측정합니다. 이 측정치에 근거해서 나온 것이 OECD의 국가 간 행복순위입니다.
🙂감정을 측정하는 방법
인간의 행복을 감정으로 측정하는데 가장 많이 사용되는 도구는 PANAS척도입니다. 이 척도에서는 긍정정서 10개와 부정정서 10개를 제시하고 얼마나 경험했는지를 측정합니다. PANAS의 정서를 살펴보면 관심, 영감과 같이 행복이라고 생각하지 못한 감정들이 포함되어 있습니다. 이를 통해서 얻을 수 있는 중요한 교훈이 있습니다.첫 번째는 행복에 이르는 길이 다양하다는 것입니다. 어떤 사람은 관심을 통해 행복을 느끼고, 어떤 사람은 영감을 통해 행복을 느낄 수 있는 겁니다. 두 번째는 행복이 우리의 일상에 있다는 점입니다. 우리가 일상을 잘 살아내면 그 일상의 끝자락에서 다양한 긍정적인 경험들을 통해서 행복이 경험된다는 교훈을 얻을 수 있습니다.
🙂삶의 의미와 목적을 측정하는 방법
아리스토텔리스가 말한 유데모니아 개념에 기초해서 행복을 정의내리고자 하는 학자들의 주장입니다. ‘인간의 행복이란 단순히 기분이 좋은 것이 아니라, 마땅히 해야 하는 일을 건강히 기능하는 것이다.’라고 주장하는 사람들이 있습니다. 슬픈일이 있을 때는 슬퍼할 줄 알고, 기뻐할 때 기뻐하는 것이 건강하게 기능하고 있는 겁니다. 이런 주장을 펴는 사람들이 만들어낸 개념을 PWB(Psychological well-being), 심리적 안녕감이라고 합니다.
