힘든 일이 있을 때 명상을 통해 마음을 비워보자. 사진 속에 있는 사람처럼 산의 정상에 오르지 않아도 괜찮다. 장소는 중요하지 않다. 우선 주변을 고요히 하자. 여기에 내 안의 수많은 생각들을 내려놓을 준비만 돼있다면 충분하다. 우리는 명상을 통해 현재를 음미할 수 있다. 하루에 한 번 명상으로 순간에 집중하며 마음을 정리함으로써 행복을 맞이해보자.
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그것은 인생
제목: 그것은 인생 노래: 최혜영 https://youtu.be/7Cj_hDwaJHM 우리는 지금까지 오랜 기간을 거쳐 변해왔다. 어릴 때는 다른 사람의 손에 들린 수저로 밥을 먹지만 지금은 나의 손으로 밥을 먹는다. 부모님을 가장 좋아하던 시절이 있었지만 가족보다 친구나 애인을 더 좋아하게 되는 때가 있다. 순종적이었던 내가 어느 순간 반항하고 있음을 마주친 기억도 있을 테다. 앞으로도 당신은 자연스럽게 변할 것이다. …
세바시 299회 힘을 빼면 행복이 보입니다 | 조달환 연기자
제목: 세바시 299회 힘을 빼면 행복이 보입니다 | 조달환 연기자 https://youtu.be/jhjvog8UVIg 연기자 조달환은 ‘힘을 빼면 행복이 보입니다’라는 주제의 강연에서 내가 바뀌면 세상이 행복하게 바뀐다는 메시지를 전달한다. 취미로 하는 캘리그래피를 보여주면서 행복에 관련된 여러 이야기를 전한다. 내가 어떻게 바뀌면 행복한 세상을 볼 수 있다는 것일까? 영상을 통해 확인해보자. 미래를 위해 현재를 희생하지 말고, 현재를 …
고통을 바라보는 관점 바꾸기
고통의 원인을 찾아내서 이를 없에려는 시도는 이래서 무의미 하다. 이미 암은 진단 받은 것이고, 돌이킬 수 있는 일은 아니다. 그런데도 이를 자꾸 돌이키려 한다. 그럴 때 계속 마음이 힘들어 진다. 마음이 현재를 살아야 하는데, 마음이 과거에 있기 때문이다. 관점을 바꾸고 자신이 아픈 것에 대해 원인을 찾고 이것에 대해 후회하기보다 현재와 미래에 집중할 것을 글쓴이는 강조한다. …
음미하기에는 아직 일어나지 않은 미래의 일을 기대하는 것, 현재를 만끽하고 즐기는 것, 그리고 과거의 기억들을 추억하는 것, 이 모두를 포함합니다. “내 삶이 지금 어떤 모습인지 상관없이, 나는 나를 웃게 하는 기억들을 사랑한다”
진정한 행복은 현재를 즐기는 것이다. 미래에 대한 걱정 없이, 우리 스스로를 희망이나 두려움으로 즐겁게 하려 하지 않고, 우리가 지금 현재 가진 것에 충분히 만족한다. 인류에 있어 가장 큰 축복은 우리 안에 내재되어있다. 현명한 사람은 그가 가진 것이 무엇이든지 간에 이에 대해 만족하며 더 바라지 않는다.
세네카
현재를 잃어버리는 것은 모든 시간을 잃어버리는 것이다
영국 격언
무엇이 나를 행복하게 하나요?
제목: 무엇이 나를 행복하게 하나요? 글: 하이디 하워스 그림: 대니얼 하워스 역자: 강소라 출판사: 어린이나무생각 2014.02.21. http://book.naver.com/bookdb/book_detail.nhn?bid=7438219 아기 판다는 안전하고 먹이가 많은 숲에 살고 있다. 아기 판다의 곁에는 항상 아기 판다를 보살피는 엄마 판다가 있다. 엄마 판다는 아기 판다에게 대나무숲에서 어떻게 하면 행복하게 살 수 있는지 가르쳐준다. 아기 판다는 지금 이 순간에 행복하게 살아간다. …