명상을 제대로 하는 방법 - 신비주의없는 가이드 https://youtu.be/VD8_glZvZAc  명상은 우리의 마음을 편하게 하고, 행복하게 만든다. 명상은 우리가 마음을 챙길 수 있게 도와준다. 알렉스는 이 영상을 통해 명상을 제대로 하는 방법을 알려준다. 명상을 하고 싶은데, 그 방법을 몰라 망설여졌다면 알렉스의 명상 수업을 들어보자. 현재 있는 순간을 그대로 받아들이며, 지금 이 순간에 행복한 기분을 느껴보자.  

짧은인생 죽을때 후회하는 5가지(자아성찰,행복이란 무엇인가,용기있게살자) https://youtu.be/yDhnl7JviOU  이 영상에서는 죽을 때 후회하는 5가지에 대해 말한다. 오스트레일리아에서 말기암 환자들을 돌봤던 간호사가 환자들이 죽기 전에 남긴 말을 기록했는데 5가지의 공통점을 발견했다고 한다. 남들이 원하는 삶을 산 것, 일을 너무 열심히 한 것, 내 감정을 솔직하게 표현하지 못한 것, 옛 친구와 연락이 끊긴 것, 변화를 두려워한 것. 이 5가지가 그것이다. 죽기 전에 후회하는 행동을 알았다면 이제, 당신이 죽기 전에는...

행복해지는 방법 by 노아 엘크리프 https://youtu.be/rfg_VJN3rjs  노아 엘크리프는 생각을 비움으로써 행복해지는 방법을 알려준다. 그는 우리가 행복을 겉보기에 모든 것을 충족하는 거라 생각한다고 지적한다. 하지만 외부의 성공이 우리의 행복을 보장하진 않는다. 노아는 무엇이 우리를 불행하게 만드는지를 돌아보라고 한다. 그는 ‘생각’이 우리를 불행하게 만든다고 지적한다. 그러면서 우리가 생각으로부터 벗어나면 행복해질 수 있다고 한다. 생각을 더는 게 행복해지는 방법이라면, 생각으로부터 어떻게 벗어날 수 있을까? 영상을 통해 확인해보자. 

(11) 명상의 중요성 - 행복해지는 방법 중 명상은 꼭 필요한 부분이다. https://youtu.be/0OCyQPyE3Go  우리는 명상을 통해 마음을 평온히 할 수 있다는 걸 안다. 하지만 시간을 내서 명상을 하는 사람은 찾기 어렵다. 이 영상에서는 하루에 몇 분이라도 명상에 빠졌을 때 행복감이 증가할 수 있다는 연구 결과가 많다고 주장한다. 어떤 보도 자료는 우리는 명상을 통해 뇌를 바꿀 수 있다고 한다. 명상은 우리에게 편안함을 주고 그 평온함은 행복감으로 이어진다....

나와 마주하는 법,지금 행복해지는 법,지금행복해지는방법(명상법,마음수련,명상하는법,마음다스리기,마음비우기,명상의말씀,ASMR,마음다스리는법,마음치 https://youtu.be/3R7OLxuUUAo  나를 마주해본 적이 있는가? 나와 대화해본 적이 있는가? 나랑 대화를 한다는 건 어쩌면 어색한 일일 테다. 하지만 나와 대화를 하는 건 반드시 필요하다. 나와의 대화를 통해 나만의 행복을 발견할 수 있다. 내가 무엇을 좋아하는지, 나는 무엇에 만족하고 있는지, 나는 무엇에 감사하고 있는지 대화를 해보자. 그 대화 속에 행복의 비밀이 숨겨져 있을지 모른다. 

신경 끄고 마음 비우고 스스로 행복해지는 법 / SBS 2017.12.31 https://youtu.be/lJRXD27XZjI  2017년 말에는 ‘뭘 해보자’보다 그냥 ‘마음을 비우자’는 책들이 인기를 끌었다고 한다. SBS는 보도를 통해 자기계발서의 진화를 이야기하며, 요즘에는 다그치기보다 우리의 마음을 편안하게 해주는 자기계발서가 인기를 끌고 있다고 말한다. 내가 잘할 수 있는 것에 집중해 나만의 가치를 찾아가자. 다른 사람의 속도에 휘말릴 필요도 없고, 세상이 하라는 대로 할 필요도 없다. 나만의 속도로 나만의 행복을 찾아가자.  

3초만에 행복해지는 방법, 그 깨달음 https://youtu.be/DTZZpJ7HR7M  NGO 활동가 채환은 3초만에 행복해지는 방법에 대해 말한다. 만족하지 못하는 마음이 괴로운 마음을 만든다고 한다. 그는 내가 갖고 있는 것에서 기쁨을 찾고, 감사하는 마음을 가지라고 이야기한다. 작은 것에서 행복을 찾아보자. 행복은 멀리 있지 않다. 행복은 가까운 곳에 있다. 물질이 아무리 많아도 물질을 지혜롭게 활용할 수 없다면 행복을 누리지 못하게 된다. 물질이 주는 행복은 한계가 있다. 행복은 언제나 우리의 곁에...

제목: 1분 안에 행복해지는 방법 https://youtu.be/bMal--FoNuk  우리의 행복을 가로막는 건 무엇이 있을까. 직장 스트레스, 관계 스트레스, 학업에 대한 부담 등 우리의 행복을 가로막는 요소는 곳곳에 있다. 하지만 이런 상황 속에서도 우리는 계속 행복해지길 원한다. 당신이 가장 행복했을 때를 떠올려보자. 언제일까. 이 영상에서는 편안함, 충족감, 용기, 사랑, 자신감, 희망, 기쁨 이 모든 것이 행복의 느낌이라고 말한다. 1분 동안 행복해지는 방법은 무엇일까? 영상 속에서 확인해보자. 

인생을 뒤바꾼 최고의 시간활용법 https://youtu.be/wBX4k2TC8lw  우리에게 주어진 시간은 한정돼 있다. 이 한정된 시간을 어떻게 활용하느냐에 따라 행복한 삶을 살 수 있을지 말지가 결정된다. 어떻게 시간을 최고로 활용할 수 있을까? 『하루 30분의 힘』의 저자 김범준 씨는 자투리 시간을 활용하라고 말한다. 우리의 하루에서 자투리 시간을 합치면 얼마나 될까? 궁금하면 나의 하루를 일일이 기록해보자. 출근길, 퇴근길, 버스를 기다리는 시간 등을 다 모아놓고 보면 하루에 30분 이상 자투리 시간이...

내 삶의 주인으로 사는 방법 https://youtu.be/Zs3XOrMxotU  당신은 삶의 모든 순간에 주도권을 잡고 살아가는가? 우리는 내 삶의 주도권을 가졌을 때 행복하다. 다른 사람으로부터 자유로울 때 행복감을 느끼는 것이다. 내 삶의 주인으로 사는 법은 무엇이 있을까? <체인지 그라운드>는 나 자신과 소통하는 게 중요하다고 한다. 언제나 내 삶의 주인은 내가 돼야 한다. 우리는 각자 삶의 주도권을 스스로가 가졌을 때 만족감과 행복을 느낄 수 있다.