CHAPTER 12_또다시, 행복의 조건을 묻다     알코올중독방지회의 슬로건들은 노년과 원예술에 많은 도움이 된다. 나이가 들어가거나 정원을 가꾸기 위해 우리는 변화를 기꺼이 받아들일 줄 아는 용기를 가져야 한다. 또한 우리가 변화시킬 수 없는 것에 대해서도 진지하게 받아들이고 현명하게 차이를 인정할 줄 알아야 한다.   - 신의 섭리를 받아들이라 : 신은 정원의 화초들을 자라나게 한다. 계절이 바뀌면, 그저 그 변화를 받아들이면 된다. 우리가 서두른다고 해서 식물들이...

CHAPTER 11_세월이 흐르면 사람도 변하는가?     여러 근거들을 살펴본 결과, 노화는 쇠퇴라기보다는 오히려 사회적 지평을 확장하고, 인내심을 강화하며, 무의식적 방어기제를 성숙시키는 과정이었다. 성공적인 노화는 곧 성공적인 생존이며, 다른 사람을 받아들이면서 끊임없이 성장하는 방법을 배우는 과정이다. 칼 융이 말했듯이 “너무나 다양한 삶의 양상들이 먼지 자욱한 기억의 창고 속에 갇혀 있다. 그러나 그것들은 이따금씩 잿더미 아래에서 숯을 달구기도 한다.”이제까지 나는 성인 발달에 대한 믿음, 즉 노화가...

CHAPTER 10_영성과 종교, 그리고 노년     희망과 사랑의 중요성에 대해 이의를 제기할 사람은 아무도 없을 것이다. 그렇다면 믿음은 어떠한가? 깊은 믿음과 영성 속에서 생의 마지막을 보내는 것 역시 사랑 속에서 생을 마감하는 것 만큼이나 소중한 일이다. 기본적인 신뢰와 희망은 미래에 대한 믿음에 달려있고, 통합의 임무를 완성하는 것은 과거에 대한 믿음 위에서 가능하다. 그러나 나이가 들수록 종교적인 믿음이나 영성이 더 깊어지는가 하는데 대해서는 여전히 논란의...

CHAPTER 9_나이가 들수록 더 지혜로워지는가?     노년과 지혜는 결코 간단한 개념이 아니다. 이 책을 쓰기 전 나는 내 나이 쉰에 이 연구를 위해 국립노화연구소에 보조금을 신청했다. 그런데 거절 당하고 말았다! 신청서를 검토한70세 심사위원장은 노화를 쇠퇴라는 관점에서 정의하면서 어떻게 노화에 관해 연구할 수 있겠냐며 강한 의문을 피력했다. 그 위원장은 노화를 “가능한 한 뒤로 연기하고 싶은 노쇠 과정이 아니라, 생기 넘치는 삶의 한 과정”이라고 여겼다.나는 그의...

CHAPTER 8_삶을 즐기는 놀이와 창조의 비밀     사람들은 은퇴를 실제보다 더 심각한 삶의 문제로 받아들인다. 예를들어, 한 설물조사에서 인생사 중 스트레스를 주는 사건 34가지를 견디기 힘든 순서대로 나열해보라고 한 결과, 은퇴는 겨우 28번째를 차지했다. 또 다른 연구 결과에서는 은퇴가 스트레스를 유발시키는 31가지 사건 가운데 31번째였다. 한편 어떤 연구에서는 은퇴를 하고 나면 운동할 여유가 생겨 오히려 스트레스가 줄어들며, 그 결과 우울증이나 흡연, 알코올 섭취량이 줄어든다고...

CHAPTER 7_두 번째 관문: 건강하게 나이 들기   건강하게 나이 드는 것에는 사회적, 정서적 건강 뿐만 아니라 신체적 건강을 유지하는 것도 포함된다. 이 장에서는 다른 장에 비해 객관적인 연구 자료들을 자주 소개할 것이며, 80대까지 몸을 건강하게 유지하려면 무엇이 필요한지 자세히 다룰 것이다.     1. 건강하게 나이 든다는 것은   사람은 제 나이에 비해 생물학적으로 젊은 수도 있고 늙을 수도 있다. 노화가 진행되면서 병이 들기도...

CHAPTER 6_통합의 시간: 죽음이여, 으스대지 마라     에릭 에릭슨이 여섯 번째로 제시한 삶의 과업이 바로 통합이다. 통합은 인생의 마지막 나날을 잘 마무리짓기 위해 꼭 필요한 과업이다. 궁극적인 의미에서 성공적인 노화는 삶의 쇠퇴 과정까지 훌륭하게 관리해 냄으로써 성취할 수 있다.암과 심장병을 함께 앓다 세상을 떠난 저명한 언론가 고 마빈 배럿은 78세에 노년에 대해 다음과 같이 썻다 노년은 끝없이 아득하게 펼쳐진 평원에 서있는 것과 같다. 눈...

CHAPTER 5_과거와 미래를 잇는 의미의 수호자     사람은 나이가 들수록 개성이 점점 더 뚜렷해진다. 사람들이 노년으로 갈수록 완고해지는 것은, 창의력이 부족해서가 아니라 오랜 세월에 걸친 다양한 경험을 통해 스스로 자기에게 맞는 선택을 발전시켜 온 결과다. 소설가인 메이 사튼은 70세에 “요즘 나는 어느 때보다 나다워졌다”고 했다. 노년학자인 캐럴 리프는 “개성은 삶의 다른 분야에서 생겨난 상실감을 보충해주는 역영이라고 고찰할 수 있다” 라고 썻다 윌리점 에임스는 “누구나...

CHAPTER 4_생산성: 만족스러운 인생의 열쇠     세 집단을 통해 살펴본 결과, 노년에 행복한 결혼생활을 지속할 수 있을지를 가장 강력하게 시사해 주는 것은 에릭슨의 생산성 과업을 달성했는지 여부였다. 놀랍게도 터먼 여성 집단의 경우, 친밀감보다 생산성 과업을 성취한 여성들이 오르가슴에 도달하는 빈도가 높은 것으로 나타났다.뿐만 아니라 한 가지 더 흥미로운 것은, 생산성 과업을 성취한 사람들은 70세 이후에도 여전히 행복한 결혼생활을 유지한다는 사실이다.그러나 생산성이 단지 결혼생활과 연관되는...

CHAPTER 3_어린 시절이 인생을 좌우하는가?     유년기는 두 가지 방식으로 노년에 영향을 끼친다. 첫째, 유년기에 아이는 여러 사건을 겪으면서 믿음, 자율성, 독창성을 키워나간다. 그 사건들은 아이들이 지닌 희망과 자아의식을 폭넓은 인간관계와 사회적 유대로 확장시키며, 그것이 풍요로운 노년의 밑받침이 된다. 둘째, 유아기에 강하게 애착을가졌던 일들이 우연이나 비극적인 사건을 거치면서 잊혀졌다가 몇십 년이 지난 뒤 기억이 다시 환하게 되살아나기도 한다. 이처럼 잃어버렸던 사랑을 되찾을 때 엄청난...