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더 이상 아무것도 할 수 없을 것 같았던 때 조금씩 시도한 아주 작은 일들이 삶을 바꿨다!단계적이고 체계적인 자기계발 방법을 찾는 사람들을 위한 『아주 작은 습관의 힘』. 고교 시절 촉망받는 야구선수였던 저자는 연습 중 동료의 야구 배트에 얼굴을 정통으로 강타당하는 큰 사고를 당했고, 걸을 수조차 없었던 저자는 절망에 빠지는 대신 지금 당장 할 수 있는 아주 작은 일이라도 찾아 그것을 반복하자고 마음먹었다. 그 후 매일 걷기 ...

인지심리학자 이국희 교수가 전하는 행복과 행복 수업의 정의 https://youtu.be/pE3VIp9ULqQ

움켜쥔 삶을 내려놓는 순간 습관의 마법이 시작된다!전 세계 습관 과학 분야에서 현재 가장 주목 받는 연구자이며 세계적인 심리학자들과 협업하는 인간 행동 전문가인 웬디 우드가 노력과 투지로 환경을 이겨낼 수 있다고 몰아붙이는 세상 속에서, 거꾸로 상황에 집중해 애쓰지 않고도 자동으로 목표를 달성할 수 있는 과학적이고 검증된 습관 설계 법칙을 알기 쉽게 설명하는 『해빗』. 30여 년간 인간 행동의 근원을 연구한 저자는 금세 고갈되어 사라질 의지력 대신 주변 ...

#24_인생은 부딪히며 배우는 것 https://youtu.be/RBd4pirUaLU  운동을 해본 적이 있는 사람은 안다. 운동이 힘들다는 것을. 특히 근육을 만드려면 다음날 근육이 아플 정도로 운동을 해야 한다. 하지만 운동을 하다 힘들 때가 오면 ‘됐어. 여기까지 해야지’하고 멈추게 된다. 하지만 멈추면 근육은 생기지 않는다. 힘든 정도보다 조금 더 하면 그때서야 근육이 생기기 시작한다. 힘이 들 때 멈추지 말고 어제의 나를 조금씩 넘어보자. 어제의 나를 이기려는 습관은 ...

제목: 행복하지 않은 당신이 반드시 들어야 할 대답 https://youtu.be/m57okrnjMm4  서천석 정신건강의학과 전문의가 행복을 위한 두 가지 요소를 말한다. 첫째, 분명한 목표가 있는 것이다. 우리는 분명한 목적을 갖고, 그 목표를 향해서 한발 한발 나아가고 있다는 생각을 가질 때 행복하다고 한다. 목표가 너무 높으면 그걸 지키지 못한다. 그럼 목표를 향해 다가가고 있다는 느낌을 받을 수 없다. 행복을 위해서는 적절한 목표를 설정하는 게 중요하다. 둘째, 일상에서 소중한 ...

성장문답] 목표만 세우고 언제나 실패하는 당신이 반드시 들어야 할 대답 https://youtu.be/952p8Mr8DUM  당신이 만약 목표만 세우고 언제나 실패한다면, 이 영상을 보자. 목표를 세우는 건 우리를 행복하게 한다. 하지만 목표를 세우고 실천을 하지 않으면 좌절감만 커져 간다. 행복한 목표 세우기는 현실에서 목표를 향해 나아감을 전제로 한다. 이 영상에서 준오헤어의 강윤선 대표는 ‘나눗셈’적으로 목표 세우는 법을 알려준다. 목표를 이루기 위해서는 나의 하루하루에 목표를 습관으로 녹여야 한다.  

제목: 굿 라이프 심리학 (최인철 교수) https://youtu.be/QkqfmP0rHzk  재단법인 플라톤 아카데미와 한국심리학회 그리고 서울대학교 행복연구센터는 공동으로 「심리학, 인간을 말하다」라는 강연을 기획했다. 이 영상은 강연 중 최인철 교수의 부분을 편집한 영상이다. 행복한 삶을 살기 위해 우리가 해야 할 것은 무엇일까? 강연의 주제는 ‘굿 라이프(Good Life)'이다. 최인철 교수는 ’굿 라이프‘를 이야기하기 위해 ’배드 라이프(Bad Life)‘를 살펴보는 역발상을 한다. 한 번 사는 삶, 굿 라이프(Good Life)를 살기 ...

제목: 행복하지 않은 당신이 반드시 들어야 할 대답 https://youtu.be/m57okrnjMm4  서천석 정신건강의학과 전문의가 행복을 위한 두 가지 요소를 말한다. 첫째, 분명한 목표가 있는 것이다. 우리는 분명한 목적을 갖고, 그 목표를 향해서 한발 한발 나아가고 있다는 생각을 가질 때 행복하다고 한다. 목표가 너무 높으면 그걸 지키지 못한다. 그럼 목표를 향해 다가가고 있다는 느낌을 받을 수 없다. 행복을 위해서는 적절한 목표를 설정하는 게 중요하다. 둘째, 일상에서 소중한 ...

제목: 법륜 스님의 행복 글: 법륜 그림: 최승미 출판사: 나무의 마음  2016.08.17 http://book.naver.com/bookdb/book_detail.nhn?bid=10037014  법륜 스님은 지난 30년 동안 방방곡곡을 돌아다니면서 사람들의 고민을 관통하는 문제는 ‘헹복’이라는 것을 깨달았다. 『법륜 스님의 행복』은 사람들이 던진 질문에 대한 답을 모은 행복 안내서이다. 법륜 스님은 사물의 전모를 보는 통찰력을 키울 때 행복해질 수 있다고 한다. 또, 개인의 행복 못지않게 사회적 행복도 중요하다고 말한다. 행복도 습관이다. 삶의 작은 부분에서부터 행복을 찾는 ...

제목: 법륜 스님의 행복 글: 법륜 그림: 최승미 출판사: 나무의 마음  2016.08.17 http://book.naver.com/bookdb/book_detail.nhn?bid=10037014  법륜 스님은 지난 30년 동안 방방곡곡을 돌아다니면서 사람들의 고민을 관통하는 문제는 ‘헹복’이라는 것을 깨달았다. 『법륜 스님의 행복』은 사람들이 던진 질문에 대한 답을 모은 행복 안내서이다. 법륜 스님은 사물의 전모를 보는 통찰력을 키울 때 행복해질 수 있다고 한다. 또, 개인의 행복 못지않게 사회적 행복도 중요하다고 말한다. 행복도 습관이다. 삶의 작은 부분에서부터 행복을 찾는 ...