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제목: 택시 안 가득, 엄마의 떨리는 목소리
채널 A의 프로그램 ‘미안해 사랑해 고마워’에서 정수가 운전하는 택시에 중학교 1학년 학생이 탄다. 앞에 달린 화면에 갑자기 엄마의 영상 편지가 나온다. 택시에 탄 딸 수아는 부모님이 입양을 해서 데려온 아이였다. 부모님은 생후 9일째에 아이를 데려왔다. 감동을 받은 딸은 엄마의 영상 편지를 핸드폰 영상으로 찍어 담는다. 우리 마음에 울림을 주는 소중한 사람의 마음을 기억하자. 사랑하는 마음은 그 무엇과도 바꿀 수 없는 소중한 마음이다.
러셀의 행복한 사람 1 사랑
버트런드 러셀은 영국의 저명한 철학자이다. 이 영상은 러셀의 행복론을 강독한다. 첫 번째 이야기는 사랑에 관한 것이다. 러셀은 사랑을 주고받는 사람들은 행복감을 느끼게 된다고 한다. 그는 사랑을 받고 있는 사람은 무슨 일에든 흥미를 느끼게 된다고 주장한다. 사랑에 관한 러셀의 행복론에 귀기울여보자.
제목: The surprising science of happiness | Dan Gilbert
https://youtu.be/NNZ3G9OEXOs (한국어 번역)
댄 길버트는 만들어진 행복에 관해 이야기한다. 인간의 뇌에서 전전두엽은 경험을 시뮬레이션하는 기능을 한다. 이 시뮬레이터는 우리가 실제로 느낄 괴로움보다 더 괴롭게 느끼게 만든다고 한다. 사실 어떤 괴로운 일도 3개월이 지나면 행복에 영향을 미치지 못한다. ‘심리적 면역 시스템’이 우리가 살고 있는 세상을 조금 더 아름답게 볼 수 있게 해주는 것이다. 뇌에 이런 기능이 있다는 건 우리의 행복이 만들어질 수 있다는 걸 의미한다. 행복은 우리 스스로 만들어낼 수 있다.
제목: The happy secret to better work | Shawn Achor
우리를 형성하는 건 세상 그 자체가 아니다. 우리가 어떻게 세상을 바라보느냐에 따라 세상이 다르게 보인다. 행복은 두뇌가 세상을 바라보는 관점에 따라 달라진다. 행복과 성공의 공식에 있어, 일반적으로 우리는 성공하면 행복해질 거라고 생각한다. 하지만 숀 어쿼(Shawn Achor)는 행복한 사람이 성공할 확률이 높다고 말한다. 긍정적인 상태의 두뇌는 부정적인 상태의 두뇌보다 더 잘 움직인다. 그렇다면 어떻게 우리의 뇌를 긍정적인 상태로 만들 수 있을까? 영상을 통해 확인해보자.
제목: The habits of happiness | Matthieu Ricard
매튜 리차드(Mattieu Richard)는 행복과 쾌락의 차이에 대해 이야기한다. 쾌락은 시간, 장소, 대상에 의해 좌지우지된다. 하지만 행복은 그러한 조건보다 내부적인 만족에 의해 충족된다. 물론 외부 조건이 행복에 영향을 미치지 않는다는 건 아니다. 외부 조건은 꽤 많이 행복에 영향을 미친다. 그러나 우리에게 정신적 가치가 존재하는 한, 우리의 내면은 외부적인 조건보다 강력하게 행복을 좌지우지할 수 있다. 우리의 마음이 작용하는 방식을 조정함에 따라 행복의 습관을 만들어낼 수 있다.
제목: [심리학, 인간을 말하다]굿 라이프 심리학 (최인철 교수)
재단법인 플라톤 아카데미와 한국심리학회 그리고 서울대학교 행복연구센터는 공동으로 「심리학, 인간을 말하다」라는 강연을 기획했다. 이 영상은 강연 중 최인철 교수의 부분을 편집한 영상이다. 행복한 삶을 살기 위해 우리가 해야 할 것은 무엇일까? 강연의 주제는 ‘굿 라이프(Good Life)’이다. 최인철 교수는 ’굿 라이프‘를 이야기하기 위해 ’배드 라이프(Bad Life)‘를 살펴보는 역발상을 한다. 한 번 사는 삶, 굿 라이프(Good Life)를 살기 위해 어떤 습관을 가지면 좋을지 살펴보고 삶 속에서 하나씩 실천해보자.
제목: 인생을 즐겁게 사는 7가지 방법
이 영상은 ‘체인지 그라운드’의 ‘인생공부 팟캐스트’ 내용을 담은 것이다. 고영성 작가와 신영준 박사가 인생을 즐겁게 사는 7가지 방법을 소개한다. 첫째, 물질이 아닌 체험에 투자하라는 것이다. 둘째, 기부와 봉사활동을 하라고 한다. 셋째, 몰입을 하라고 말한다. 넷째, 진정한 친구를 만들라고 한다. 다섯째, 운동을 하라는 것이다. 여섯째, 모든 일에 의미를 부여하라고 이야기한다. 마지막으로 실력을 갖추라고 한다. 이 일곱 가지는 인생에 즐거움을 주는 방법이자 인생을 행복하게 살 수 있는 방법이다. 차근차근 실천하며 내 삶에 행복을 불어넣어보자.
제목: 행복을 위한 한 가지 생각, 한 가지 실천
체인지 그라운드의 대표 이웅구는 『행복을 풀다』라는 책을 소개한다. 『행복을 풀다』는 구글X의 경영진 모가덴이 쓴 책이다. 그는 우리가 생각을 어떻게 하느냐에 따라 우리의 행복이 달라진다고 말한다. 그는 행복의 방정식을 이렇게 세운다. 행복=(삶에서 일어나는)사건들-(이러한 사건이 어떠해야한다는)기대들. 어떤 사건이 벌어졌을 때 어떤 사건에 대한 기대와 생각이 커지면 불행해지고, 기대와 생각이 작으면 행복하다는 의미다. 여기서 중요한 건 행복이 우리 안에 있다는 것이다. 어떻게 하면 우리 안의 생각을 효과적으로 통제할 수 있는지 영상을 통해 확인하자. 내 삶의 행복은 나에게 달려 있다.
하루만에 행복해지는 법
<72초TV>에서 기획한 드라마 <써니와화니>의 마지막화는 행복에 관해 말한다. 써니와 화니는 하루만에 행복해지는 방법을 배우러 간다. 우리는 어떤 방법으로 행복해질 수 있을까? 이 영상에서는 몇 가지 아이디어를 제안한다. 사소한 것에 감탄하기, 몸을 편안히 하기, 오랜만에 잊고 지냈던 사람들에게 연락하기, 낯선 이에게 친절을 베풀기 등이다. 행복은 가까이에 있다. 우리의 일상에서 행복을 찾아보자.
날마다 행복해지는 법 4가지–남 눈치안보고 즐겁게 당당하게 사는 인생만들기
김영국 씨는 날마다 행복하게 사는 법 4가지를 소개한다. 이 4가지만 잘 지키면 우리는 즐겁게 살 수 있다고 주장한다. 바로 감사, 낙천주의, 친절한 행동, 용서다. 감사는 지금 내 상황에 만족하고 순간순간에 행복할 수 있게 만들어준다. 낙천주의는 긍정적인 사고방식을 의미한다. 상황을 어떤 관점으로 바라보냐에 따라 우리의 행복이 결정된다. 또, 다른 사람에게 베푸는 친절함은 나의 행복을 증진시킨다. 마지막으로 용서하는 것이다. 다른 사람에 대한 미움은 우리의 마음을 병들게 한다. 그 미움을 놓아주면 마음에 행복이 찾아올 것이다.
