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제17기 교사행복대학_2차_현장 스케치
| 2023년 4월 15일(토) 행복연구센터 제17기 교사행복대학 2차 교육 열려
| 최인철 교수님, “돈을 많이 벌어야 행복할까? 돈과 행복의 관계?”
| 김향숙 교수님, “(학교라는)최전선에 계시기에 알아차려 주세요, 선생님의 역할은 브릿지”
2023년 4월 15일 토요일 9시 30분, 서울대학교 행복연구센터와 사범대학교육연수원이 공동으로 주관하는 제17기 교사행복대학의 두 번째 교육이 열렸다. 비가 살짝 내린 탓에 조금은 쌀쌀했지만, 선생님들의 얼굴만큼 따사로운 봄볕처럼 밝아 보였다. 이번 교육은 총 6회차 행복대학 프로그램 중 두 번째 시간으로, 서울대학교 심리학과 최인철 교수님의 굿라이프 심리학 강의, 김영민 교수님의 명사 초청 특강, 서강대학교 심리학과 김향숙 교수님의 임상 상담 심리학 강의, 그리고 실천 팀프로젝트 시간으로 진행됐다.
최인철 교수님의 굿라이프 심리학 2회차는 행복에 대한 자기만의 언어로 말할 수 있는 것이 중요하다는 것으로 시작되었다. 자기 삶을 얼마나 긍정적으로 생각하고 받아들이는 지가 ‘주관적 행복(subjective well-being)’이라는 것을 논하며 브래드번(Bradburn)이 제시한 설문 중 하나인 “세상을 다 가진 듯한 정상에 든든한 감정을 가진 적이 있나요?”라는 질문에 다들 웃음을 터뜨리기도 했다. 다음으로 ‘이스털린의 역설(Easterlin’s Paradox)’이라는 대표적인 연구의 한계를 지적하며 결국, 국가의 부의 증가가 국민 행복의 증가에 영향을 미쳤다는 최근 연구결과를 소개했다. 하지만 이 결과를 조건문처럼 돈을 많이 벌어야 행복해질 수 있다고 받아들이는 것은 오류이며 이는 상관관계일 뿐 인과관계가 아님을 상기시켰다.
김영민 교수님의 특강은 영화와 ‘구상도’를 비롯한 여러 예술 작품을 통해 바라본 행복에 관한 생각을 나누는 것으로 구성되었다. 더불어, 삶과 인생의 허무, 죽음이라는 관념도 행복과 함께 생각해볼 거리로 남겨주셨다. 먼저, 국가는 개인의 행복에 관여하기보단 불행을 막는 데 책임이 있고 개인 역시 행복을 추구한다고 이를 얻을 수는 없다고 말씀하셨다. 대신에 영화 <해피아워>를 인용하시면서 누구나 어느 시점엔가 삶이라는 해변에서 무너져 있는 자신을 발견하게 되는데 이때 어떻게 할 것인지가 더 중요하고, 주인공들이 서로의 등을 밀착시키며 다 같이 일어서는 것이 ‘(그을린) 행복’ 이라 생각한다고 표현하셨다. 삶과 행복에 대한 관점을 바꾸며 다양하게 바라보는 훈련이 필요함을 시사하며 강의를 마치셨고 저자 사인을 받기 위한 줄이 한동안 길게 늘어졌다.
세 번째로 진행된 김향숙 교수님의 임상 상담 심리학 첫 시간은 임상심리학의 정의와 행복 교육에서의 쓰임, 임상심리학에서 주로 다루는 우울과 다양한 심리 장애를 개괄적으로 살펴보았다. 특별히 실제 내담자 사례를 가져오셔서 이를 바탕으로 선생님들은 각 상황과 인물에 대해 어떻게 생각하는지 고민해볼 수 있었다. 특히, 아동/청소년의 주호소 문제들과 그 증상, 시기별 특징을 좀 더 구체적으로 공부하며 발달적 이해의 중요성을 말씀하시고 가족을 비롯한 전체 환경 전체를 함께 살펴보아야 됨을 강조했다. 마지막으로 치료가 필요해 보이는 학생에게 자신이 어떻게 해야 할 지 어렵다고 생각한다는 한 선생님의 질문에 교수님은 학생의 상태를 알아차리고 관심을 가지며 지속해서 지켜봐 주고 도움이 더 필요한 경우, 이를 받을 수 있도록 다리 역할을 하는 것이 필요하다고 답했다.
마지막 시간에는 A팀, B팀, C팀까지 총 3팀으로 나누어 실천 팀프로젝트가 진행되었다. A팀은 은혜정 교사님께서 진행해주셨는데, A팀은 은혜정 선생님 주도하에, 여러 질문에 하이파이브로 답하며 몸을 움직이는 것으로 즐겁게 시작했다. 의자를 둥글게 배치해 서로를 마주 보며 호흡에 집중하는 ‘내 몸 사용법’을 수행하며 우리 마음이 어떻게 숨을 쉬고 있는지 살펴보았다. 오란주 선생님과 함께하는 B팀은 각 나라의 행복에 관한 또 다른 표현을 알아보고 5명씩 팀별로 나뉘어 미리 선정한 책 속 문장을 공유하며 관점을 가꾸는 시간을 보냈다. 김은미 선생님의 C팀은 짝 인터뷰 활동을 통해 경청의 기술을 연습하고, 행복이란 무엇인지 나태주 시인의 시 ‘행복’을 통해 자유롭게 의견을 나누고 느끼는 여유를 가졌다.
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행복의 측정
눈에 보이지 않는 행복은 어떻게 측정할 수 있을까요? 대표적인 행복 측정법 세 가지를 소개합니다.
🙂삶의 만족을 측정하는 방법
삶의 만족을 측정하는 방법은 여러 가지가 있을 수 있습니다. 그 중, 가장 많이 사용되어지는 방법이 사다리 모양을 가지고 측정하는 방법입니다. 사다리의 가장 밑인 0은 “자신이 스스로 평가할 때 내 삶은 최악의 상태이다.”입니다. 가장 위의 10은 “자신이 스스로 평가할 때 내 삶의 최상의 상태이다.”입니다. 이 척도에서 자신의 인생을 한번 평가하는 방법으로 삶의 만족도를 측정합니다. 이 측정치에 근거해서 나온 것이 OECD의 국가 간 행복순위입니다.
🙂감정을 측정하는 방법
인간의 행복을 감정으로 측정하는데 가장 많이 사용되는 도구는 PANAS척도입니다. 이 척도에서는 긍정정서 10개와 부정정서 10개를 제시하고 얼마나 경험했는지를 측정합니다. PANAS의 정서를 살펴보면 관심, 영감과 같이 행복이라고 생각하지 못한 감정들이 포함되어 있습니다. 이를 통해서 얻을 수 있는 중요한 교훈이 있습니다.첫 번째는 행복에 이르는 길이 다양하다는 것입니다. 어떤 사람은 관심을 통해 행복을 느끼고, 어떤 사람은 영감을 통해 행복을 느낄 수 있는 겁니다. 두 번째는 행복이 우리의 일상에 있다는 점입니다. 우리가 일상을 잘 살아내면 그 일상의 끝자락에서 다양한 긍정적인 경험들을 통해서 행복이 경험된다는 교훈을 얻을 수 있습니다.
🙂삶의 의미와 목적을 측정하는 방법
아리스토텔리스가 말한 유데모니아 개념에 기초해서 행복을 정의내리고자 하는 학자들의 주장입니다. ‘인간의 행복이란 단순히 기분이 좋은 것이 아니라, 마땅히 해야 하는 일을 건강히 기능하는 것이다.’라고 주장하는 사람들이 있습니다. 슬픈일이 있을 때는 슬퍼할 줄 알고, 기뻐할 때 기뻐하는 것이 건강하게 기능하고 있는 겁니다. 이런 주장을 펴는 사람들이 만들어낸 개념을 PWB(Psychological well-being), 심리적 안녕감이라고 합니다.
성숙한 어른을 위한 습관
2023 World Happiness Report
2023세계 행복 보고서는 위기가 우리를 더 친절하게 만든다고 밝혔습니다.
팬데믹이 시작된 이후 전 세계 사람들, 특히 우크라이나에서 더 많은 사람들이 돕고, 기부하고, 자원 봉사를 해왔습니다. 오늘날 지구촌의 잔인함은 무시하기 어렵습니다. 우리가 돌아다니는 곳마다 정치적 구호 시합, 총격전, 전쟁이 있는 것처럼 느껴질 때가 있고, 그런 사건들이 일어나고 있습니다.
그런데 세계 행복 보고서 2023에 따르면 전 세계 사람들은 일상에서 타인으로부터의 친절과 도움, 지원을 더 많이 경험하고 있다고 합니다. 지난 몇 년간의 위기는 우리를 은둔하고 완고하게 만들지 않았습니다. 오히려 서로가 도전을 헤쳐나가도록 더 기꺼이 도와줍니다.
🙂2022년 세계 행복
세계 행복 보고서는 거의 200개국에서 국가당 약 1,000명을 조사하는 연례 Gallup World Poll에서 가져온 것입니다. 가장 행복한 국가는 거주자의 평균 삶의 만족도에 따라 순위가 매겨집니다. 즉, 가장 나쁜 것부터 가장 좋은 것까지 0~10점 척도에서 자신의 삶을 전체적으로 평가하는 방법입니다. 올해 미국은 캐나다(13위)와 호주(12위) 바로 아래인 세계 16위에서 15위로 상승했습니다. 놀랍게도 전 세계의 행복은 팬데믹 기간 동안이나 전쟁에서 인플레이션, 기후 관련 자연 재해에 이르기까지 2022년 위기가 닥치는 동안 감소하지 않았습니다. 삶의 만족도는 서구 산업 국가에서 약간 떨어졌지만 다른 모든 국가에서는 약간 증가했습니다. 보고서에 따르면 2017~2019년과 2020~2022년을 비교해 보면 큰 변화가 없었습니다. 존 F. 헬리웰(John F. Helliwell)과 그의 공동저자들은 “세계적 행복은 팬데믹 기간 동안 놀라울 정도로 회복력을 유지했다”고 기술했습니다.
전염병이 전 세계에 광범위한 불행을 초래하지 않은 이유는 무엇이었을까요? Gallup이 요양원 거주자, 노숙자, 수감자 또는 지친 부모 및 의료 종사자와 같이 가장 큰 타격을 입은 사람들에게도 조사를 실시했다면 상황이 달라졌을 가능성도 있습니다. 그러면서도 서로에게 더 기대며 버텼던 것 같습니다. 전 세계의 약 80%가 삶에서 의지할 수 있는 누간가가 있는 것이 COVID-19가 발생하기 전보다 지난 몇 년 동안 우리의 행복에 훨씬 더 중요했습니다. 그리고 전 세계적으로 증가한 친절은 사람들의 복지를 보호하는 데 도움이 되었습니다.
🙂친절의 전염
세계 행복 보고서는 일반적으로 친절과 박애에 대한 세 가지 단서, 즉 사람들이 지난 달에 낯선 사람을 도왔는지, 기부했는지, 자원 봉사했는지를 살펴봅니다. 이러한 징후로 볼 때 오늘날은 2019년보다 더 친절한 사회라는 점을 알 수 있었습니다. 도움, 기부 및 자원봉사는 2020년 전 세계적으로 증가했고, 2021년에는 기록적인 수준으로 급증했으며, 2022년에는 팬데믹 이전보다 약 4분의 1 증가했습니다. 예를 들어, 2022년에는 각 국가의 더 많은 인구가 최근 낯선 사람을 돕고(평균 13% 이상), 기부(6% 이상) 및 자원 봉사(4% 이상)를 했습니다. 동유럽과 같이 이전에 자비가 덜 일반적이었던 국가에서는 친절과 도움이 가장 크게 증가했습니다. 미국에서는 최근 낯선 사람을 도운 사람의 비율이 2019년 약 64%에서 2022년 약 76%로 증가했습니다. 2022년 2월 러시아의 침공 이후 이와 동일한 친절의 급증이 우크라이나에 퍼졌습니다. (37%, 7%에서 증가).
올해 행복 보고서에 좋은 소식만 있는 것은 아닙니다. 삶의 만족도 측면에서 인구의 상위 절반과 하위 절반 사이의 격차인 행복 불평등은 계속해서 증가하고 있습니다. 이 격차는 사람들이 느끼는 걱정, 분노, 슬픔의 측면에서 벌어지고 있습니다. 하지만 친절은 반대였습니다. 이전에는 국가별 행복한 사람과 불행한 사람의 차이가 더 컸지만, 시간이 지나면서 그 차이가 좁혀졌습니다.
이제 남은 질문은 이러한 선함의 추세가 계속 될 것인지 여부입니다.
원문: https://greatergood.berkeley.edu/article/item/world_happiness_report_finds_that_crises_make_us_kinder?utm_source=Greater+Good+Science+Center&utm_campaign=ddd399e1c9-EMAIL_CAMPAIGN_GG_Newsletter_March_21_2023&utm_medium=email&utm_term=0_5ae73e326e-ddd399e1c9-64552683
2023세계 행복 보고서 바로가기: https://worldhappiness.report/ed/2023/
국가 간 행복의 차이를 설명하는 변수6
Vol.81 23` APR Happiness Calendar
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